Hay una frase que se escucha cada vez más:
“Estoy cansado, pero no sé ni de qué”.
Y aquí empieza el chisme.
Porque no hace falta cargar cajas o correr una maratón para terminar agotado. A veces pasamos ocho horas frente a un computador, resolviendo problemas, atendiendo reuniones, contestando mensajes y tratando de que todo salga bien.
Entonces la pregunta es:
¿El problema es la persona… o también la forma como estamos trabajando?
La OMS advierte que las cargas excesivas, los horarios prolongados, la falta de control, el poco apoyo y las culturas laborales negativas pueden convertirse en riesgos para la salud mental.
Y ahí el asunto se pone interesante.
👀 El bienestar no puede aparecer solamente en el calendario
Una pausa activa. 🧘♀️
Un desayuno. 🥐
Una actividad de integración. 🎉
Todo eso puede sumar.
Pero pensemos en algo:
¿Cómo se siente trabajar aquí un martes a las 4:30 de la tarde?
Porque sentirse bien durante una actividad de una hora es fácil.
El verdadero reto es que el bienestar también esté presente en la manera de trabajar.
De hecho, en Edutegia ya hemos hablado de esto en “Bienestar laboral: más allá de las pausas activas”.
🧠 A veces no necesitamos otra charla de motivación
Necesitamos revisar qué está agotando a las personas.
¿Demasiadas reuniones?
¿Prioridades que cambian cada cinco minutos?
¿Falta de claridad?
¿Un líder que comunica bajo presión?
¿Poco apoyo?
¿Una carga de trabajo que simplemente no alcanza?
La evidencia científica respalda algo importante: los recursos del entorno laboral, como apoyo y otras condiciones favorables, tienen relación con el bienestar y la productividad de los equipos.
Por eso, antes de decir “tenemos que enseñarles a manejar el estrés”, también vale la pena preguntar:
“¿Qué está generando ese estrés?”
Porque enseñar respiración consciente mientras seguimos enviando mensajes laborales a las 11 de la noche… pues tampoco es que sea el mejor negocio. 😅
💜 Entonces, ¿qué podemos hacer?
No hace falta transformar toda la empresa mañana.
Podemos empezar por tres preguntas:
1. ¿Qué está consumiendo más energía de nuestro equipo?
Preguntar y escuchar antes de asumir.
2. ¿Qué podemos cambiar desde la organización?
Tal vez sean reuniones, cargas, comunicación, prioridades o liderazgo.
3. ¿Qué herramientas necesitan las personas?
Gestión emocional, comunicación, pausas, recuperación, conexión y apoyo.
Porque el bienestar necesita dos cosas:
personas con herramientas y organizaciones que generen condiciones saludables.
🤝 Y aquí entra el liderazgo
La próxima vez que estés con tu equipo, cambia una pregunta.
En lugar de:
“¿Cómo están?”
prueba:
“¿Qué cosa de tu trabajo te está quitando más energía últimamente?”
Y escucha.
Sin justificar.
Sin defenderte.
Sin convertirlo en una reunión de dos horas. 😂
La respuesta puede mostrarte algo que ninguna actividad de bienestar habría revelado.
🌱 El bienestar debería sentirse, no solamente programarse
Una empresa puede tener actividades de bienestar, pero si las personas viven todos los días con sobrecarga, mala comunicación o poco apoyo, algo no está funcionando.
El bienestar también está en cómo nos hablamos, cómo lideramos, cómo organizamos el trabajo y cómo nos cuidamos.
Porque detrás de cada cargo hay una persona.
Y si para cumplir los objetivos esa persona tiene que quedarse sin energía…
quizás llegó el momento de revisar cómo estamos entendiendo el bienestar. 💜
¿A quién le vendría bien este chisme? 👀
👇 Compártelo con esa persona, líder o equipo que necesita hablar un poquito más de bienestar laboral.
Este artículo fue creado por el área de Marketing de Edutegia®, con apoyo de Chat GPT, parte de nuestro combo edutegico.
🧠 Referencias científicas:
- Organización Mundial de la Salud (OMS). (2024). La salud mental en el trabajo.
Fuente oficial sobre riesgos psicosociales, cargas de trabajo, apoyo, autonomía y acciones organizacionales para proteger la salud mental. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work - Roczniewska, M., Smoktunowicz, E., Coo Calcagni, C., von Thiele Schwarz, U., Hasson, H. & Richter, A. (2022). Beyond the individual: A systematic review of the effects of unit-level demands and resources on employee productivity, health, and well-being. Journal of Occupational Health Psychology, 27(2), 240–257. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34780212/
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